Массаж: какие виды существуют и как подобрать подходящий

Массаж – это вид терапевтической техники, которая предусматривает ручное воздействие на ткани тела. С помощью данной процедуры можно существенно улучшить циркуляцию крови, облегчить болевые ощущения, снизить уровень стресса, полноценно расслабиться и восстановить мышцы после больших нагрузок.

По всему миру активно применяется множество видов массажа, которые необходимы для реализации разных целей. Люди могут выбирать их самостоятельно или использовать по назначению лечащего врача. Кому-то по душе классика, другие же расслабляются только от тайского или шведского массажа. Открыть для себя новые ощущения поможет ароматерапия.

В этой статье мы расскажем о наиболее популярных типах массажа и дадим эффективные рекомендации по выбору конкретного вида с учетом ваших потребностей и предпочтений.

Расслабляющий массаж 

С ним знакомы если не все, то многие. Он является эффективной терапевтической процедурой, которая позволяет существенно снизить уровень стресса и снять накопившееся в организме напряжение. Современный ритм жизни приносит немало нагрузок и стрессов, поэтому с помощью такого процедуры человек может не только расслабиться, но и исключить многочисленные заболевания. 

Лимфодренажный массаж

Является распространенной в лечебных и профилактических целях процедурой, которая позволяет эффективно стимулировать лимфатическую систему в организме. Практикуется как ручное выполнение, так и с помощью профессионального массажного аппарата. Ключевой целью этого вида процедуры является стимулирование более активной циркуляции лимфы, благодаря которому из организма выходят накопившиеся шлаки и токсины.

Спортивный массаж

Это процедура, без которой часто не могут обходиться спортсмены и просто активные люди. Благодаря регулярному массажу можно улучшить физическую подготовку, а также помочь организму восстановиться после усиленных тренировок.

Лечебный массаж

Назначение лечебного массажа возможно для лечения ряда как легких, так и более серьезных заболеваний. С его помощью можно эффективно бороться со сбоями в работе организма и улучшить состояние здоровья в целом. Важно обращаться лишь как квалифицированным массажистам, которые обладают профессиональными техниками и способны взаимодействовать конкретно с проблемными участками организма.

Ароматерапевтический массаж

Аромамассаж – это отличный способ отключиться от повседневной суеты и расслабиться. Он предусматривает сочетание классических массажных методик с отборными эфирными маслами. Этот способ более эффективен, чем традиционный, и имеет ощутимые терапевтические свойства, что существенно отражается на состоянии организма.

Как выбрать подходящий вид массажа?

Для того чтобы подобрать оптимальный вариант, необходимо учитывать ряд факторов: 

1. Цель процедуры. Решите для себя, хотите вы просто расслабиться, восстановиться после спортивной травмы или избавиться от накопившегося стресса.
2. Предпочтения. Некоторым нравятся расслабляющие техники, другие же люди предпочитают более активные движения.
3. Рекомендации от специалиста. Прежде чем начать массаж, необходимо озвучить свои проблемы. Хороший специалист всегда порекомендует оптимальный для вас вариант. Кроме того, так вы сможете исключить осложнения.
4. Уровень квалификации. Очень большую роль в проведении процедуры играют именно навыки и знания специалиста. Если это опытный массажист, он обладает большим количеством техник и делает все на наивысшем уровне. При этом он может гарантировать полную безопасность. 
5. Атмосфера во время сеанса. Для того чтобы достичь желаемого эффекта, при проведении процедуры нужно чувствовать себя комфортно. В этом отлично помогают эфирные масла и правильный подход со стороны специалиста.

Также не забывайте об отзывах и рекомендациях, ведь именно они часто помогают сделать правильный выбор.

Когда стоит делать массаж и в каких случаях он не рекомендуется 

Несмотря на то, что массаж – это очень эффективное и, как может показаться, универсальное средство, важно помнить о главных показаниях и противопоказаниях к проведению данной процедуры.

Массаж будет полезен в следующих случаях:

1. Болезненные ощущения в области мышц и суставов. Воздействие на ткани способствует снижению уровня боли и постепенному устранению проблем с суставами.
2. Нервозность и головные боли. С помощью массажа можно эффективно бороться со стрессом и снять общение напряжение, благодаря чему болезненные ощущения будут появляться гораздо реже.
3. Проблемы со сном. Массаж очень полезен при нарушениях сна, поскольку способен приглушить тревогу и обеспечить релакс для нервной системы. Он используется для улучшения кровообращения и гибкости. 
4. Профилактика и лечение сердечно-сосудистых заболеваний. Благодаря положительному влиянию на кровообращения поддерживается работа сердечно-сосудистой системы в целом.
5. Совершенствование фигуры и осанки. Нередко массажные процедуры назначают для устранения лишнего веса и изменения осанки (например, при искривлениях).

Специалисты не рекомендуют делать массаж без предварительной консультации с лечащим врачом, если у вас совпадает хотя бы один из следующих пунктов:

1. Течение острых инфекционных болезней.
2. Большая вероятность тромбоза.
3. Высокие скачки давления.
4. Наличие воспалительных процессов в организме.
5. Диагностированная онкология или состояние ремиссии.
6. Различные заболевания кожи.
7. Острая реакция организма на эфирные масла.
8. Беременность, особенно на ранних сроках.
9. Болезни сердечно-сосудистой системы.

Прежде чем начать массаж, обязательно предупредите мастера о наличии хронических заболеваний и проконсультируйтесь со своим терапевтом, чтобы выбрать самый безопасный вариант конкретно для вашей ситуации.

Если вы хотите получить качественную процедуру от опытных специалистов, рекомендуем обратиться в клинику «Визиум». Мы предлагаем профессиональный массаж в Киеве с использованием самых эффективных методик.