Причины вздрагивания ребенка во сне

Часто у молодых родителей вызывает беспокойство вздрагивание ребенка во сне и его внезапное пробуждение. Предлагаем разобраться, в чем причина такого явления и какие профилактические меры помогут улучшить качество отдыха малыша.

Если ребенок вздрагивает, когда засыпает или уже спит, это вполне естественное явление, с которым сталкиваются многие груднички в период от рождения до 3 месяцев.

Этим вздрагиваниям присвоен медицинский термин «миоклонии». Под ним подразумевают резкое непроизвольное сокращение одной или разных групп мышц, которые могут возникать во время движения или в случае полного покоя. Как правило, такое состояние не требует вмешательства, поскольку является абсолютной нормой. Но есть исключения, при которых стоит внимательно отнестись к симптому, чтобы вовремя обнаружить заболевание центральной нервной системы.

В этой статье мы расскажем о причинах миоклоний и эффективных методах профилактики данного явления. 

Из-за чего ребенок вздрагивает?

Вздрагивание во время сна или засыпания в большинстве случаев спровоцировано одной из трех распространенных причин:

• у грудничков преобладает активный сон;
• нервная система малыша до 6 месяцев еще не созрела;
• воздействие внешних раздражителей.

Предлагаем рассмотреть каждый из этих пунктов подробнее.

Преобладание активного сна. Новорожденные большую часть времени находятся в состоянии покоя, но сон малышей еще недостаточно развит, поэтому отличается от того же процесса у взрослых людей. 

Около половины всего времени, затраченного на сон, груднички пребывают в активной фазе. Распознать ее довольно просто: глаза ребенка интенсивно перемещаются по векам, мышцы не в тонусе, нарушается регулярность пульса и дыхания, непроизвольно новорожденные издают негромкие звуки. Также во сне присутствует постоянная смена мимики: малыш может улыбаться, корчить гримасы и даже удивляться. Двигательная активность на время отдыха прекращается не всегда, что и провоцирует вздрагивание с резким пробуждением.

Незрелая нервная система. Развитие тормозных механизмов нервной системы у малышей происходит постепенно. Именно по этой причине во время переходных состояний, когда ребенок засыпает, пробуждается или переключается между разными фазами сна, возможно вздрагивание.

Воздействие внешних раздражителей. Непроизвольная двигательная реакция организма во время сна может быть спровоцирована резким звуком, внезапным светом или ощутимым прикосновением. Такие миоклонии проявляются более интенсивно, если им предшествует переутомление или сильное эмоциональное и физическое напряжение.

Методы успокоения ребенка при резком пробуждении

Существуют некоторые способы сглаживания или устранения этих естественных сокращений мышц, что позволяет ребенку спать более спокойно и без внезапных пробуждений. Рассмотрим самые популярные из них:

1. Пеленание. С помощью такого классического способа многим родителям удается добиться смягчения естественных непроизвольных вздрагиваний и сделать отдых малыша контролированным. При условии безопасной организации пеленания оно является наилучшим вариантом повышения качества сна, особенно для активных и легко возбудимых детей. Этот метод эффективен с первых дней жизни и до 6 месяцев.
2. Использование «белого шума». Если не туго запеленать малыша и включить «белый шум», вы окунете его в ощущения, которые он испытывал, находясь в утробе. Этот звук позволяет нервной системе младенца быстро успокоиться, ограждает его от различных внешних звуков и помогает спокойно уснуть. «Белый шум» может применяться как днем, так и ночью.
3. Создание комфортных условий для сна. В первую очередь необходимо исключить неожиданные раздражители для вашего ребенка. Если вы уже замечали, что малыш просыпается и резко вздрагивает, проверьте соблюдение всех условий для крепкого сна:

• темнота и тишина – это главные требования к обеспечению полноценного отдыха;
• оптимальная температура – одинаково вредными могут быть как холод, так и перегрев ребенка;
• безопасность – место для отдыха не нужно загромождать лишними подушками и игрушками, которые несут потенциальную опасность.

Если все условия соблюдены, причина кроется в естественных реакциях организма.

4. Подготовка малыша к отдыху. Все чаще практикуется введение особых ритуалов, в ходе которых ребенок готовится ко сну. Это могут быть массаж тела, теплая ванна, колыбельная и так далее. Главное, чтобы в процессе выбранного ритуала новорожденный расслаблялся, успокаивался и плавно переходил в сон.

Часто причина внезапного вздрагивания во сне кроется в переутомлении малыша. Опытные родители знают, что в этом случае уложить ребенка гораздо сложнее, а вероятность того, что он снова проснется, довольно велика. Этому есть логическое объяснение: кровь наполняется стрессовым гормоном кортизолом, который провоцирует общую бодрость организма, если малыш не заснул вовремя.

Для исключения переутомления важно тщательно контролировать время сна ребенка, чтобы он спал необходимое количество часов в сутки в соответствии со своим возрастом, а период бодрствования не затягивался надолго.

Постоянно наблюдайте за состоянием своего ребенка и оценивайте, какая норма сна и бодрствования характерна конкретно для него, ведь в некоторых случаях отклонения от нормы являются просто особенностью организма. Не доводите обычную усталость до переутомления.

Если вас беспокоит тот факт, что ваш ребенок слишком часто вздрагивает во сне и просыпается, рекомендуем обратиться за помощью к специалистам. В клинике «Визиум» есть педиатры, которые проведут тщательный осмотр малыша на наличие каких-либо отклонений и подготовят эффективные рекомендации для нормализации сна с учетом ваших жалоб.