Что же такое иммунитет?

Врожденный иммунитет - который передается по наследству, генетически от родителей к детям. Именно с наследуемым дефектом во врожденном иммунитете связана семейная предрасположенность к развитию иммунозависимых заболеваний (аллергии, иммунодефицита, опухолей). Приобретенный иммунитет - формируется на протяжении всей жизни и является отражением его индивидуального опыта взаимодействия с антигенами окружающей среды.
Природный иммунитет делится также на естественный и искусственный. Например, переболев краснухой, мы приобретем длительный иммунитет. Краснухой второй раз мы уже не заболеем. Это пример естественного иммунитета. Искусственный иммунитета  в свою очередь  делится на пассивный и активный. Когда врач вводит вакцину,  у человека формируется  активный искусственный иммунитет. В течение двух-трех  недель формируется иммунный ответ на введение вакцины. Пассивный  иммунитет создается в том случае, когда нужно быстро среагировать на какую-то проблему. В таких ситуациях вводятся гамма-глобулины или анатоксины, иммунный ответ развивается в течение  суток,но он кратковременный.

— В каких случаях иммунитет нуждается в поддержке у взрослых и детей?
Есть два периода года, когда мы все нуждаемся в поддержании иммунитета: осень и весна. Осень - активный пик вирусных заболеваний , соответственно, в этот период нужно заниматься профилактикой. Весна - ослабевает иммунная система, уменьшается поступление полезных микроэлементов и витаминов с пищей , к тому же еще  мало солнца. В эти два периода мы должны активно заниматься поддержанием нашего иммунитета. Если мы видим часто болеющих детей и взрослых (частые случаи ОРВИ, которые заканчиваются бактериальным осложнением, обострение хронических синуситов, отитов, часто рецидивирующие бронхиты; 1-2 раза в год  пневмония), тогда мы говорим о иммунной дисфункции. В таких случаях обязательно нужно обращаться к специалисту, который исследует иммунный статус и при необходимости назначит лечение. К слову, нормальная ситуация, когда дети болеют до 8-и раз год без бактериальных осложнений; взрослые - 4-6 раз в год также без осложнений.

— Причины снижения иммунитета у взрослых и детей?
Прежде всего основными причинами являются  гиподинамия, неправильное несбалансированное питание, недостаточное пребывание на свежем воздухе. В комплексе это все приводит к ослаблению иммунитета. В таких случаях обязательно нужно употреблять продукты, которые помогут нашей иммунной системе  правильно функционировать, — белковые продукты(мясо, рыба), то из  чего  в последующем будут формироваться антитела. И тут следует вспомнить про вегетарианство и веганство. Вегетарианцы и веганы очень уязвимы, так как не употребляют в пищу мясо, следовательно, в их организм не поступает полезных элементов, а ведь строительные материалы должны поступать. Необходима нам также клетчатка, овес (влияет на уровень лейкоцитов).Не стоит забывать тот факт, что 70 % иммунной системы находятся в кишечнике, поэтому в рационе очень важны кисло-молочные продукты.

— Лучшая поддержка для иммунитета – это?

• эмоциональный комфорт ;
• минимизация стрессов;
• активный образ жизни ;
• рациональное правильное питание (белки, жиры, углеводы);

— При поддержание тех или иных система, какое должно быть питание?
Если, например, у пациента есть  проблемы с печенью и желчевыводящими путями, то  обязательно стоит обратить внимание на режим питания - частое дробное питание (5 раз в сутки), из рациона такого пациента необходимо исключить острые, жаренные, соленые и копченые продукты.  Проблема современного офисного сотрудника - не кушаем в течение дня, а вечером наедаемся. Это неправильно! Если  есть проблемы с кишечником, в рационе должны обязательно присутствовать кисло-молочные продукты, можно приобрести йогуртницы и с их помощью делать самостоятельно домашние йогурты. Обязательны  в рационе любого человека овощи и фрукты, так как это кладезь витаминов.

— Несложные советы бодрости?
Это прежде всего режим! Из напитков лучше всего выбрать зеленый чай с имбирем, гвоздикой, лимоном. К слову, получится отличный иммунный коктейль. Утро лучше начинать не с кофе, а цитрусового фреша. Цитрусовые активируют и бодрят. У кофе, например, есть мочегонный эффект, соответственно, ни о какой бодрости через час после выпитого кофе говорить нельзя.

— ТОП-7 продуктов для поддержания иммунитета?

• мясо;
• рыба;
• морепродукты;
• цитрусовые;
• орехи;
• овес;
• брокколи

— Травяные чаи, чеснок, мед, баня и сауна помогут в поддержании иммунитета?
Для поддержания работы нормальной работы системы все будет в плюс. НО, если есть онко настороженность, сердечно-сосудистые заболевания, кожные проблемы, нужно быть осторожным с банями и саунами, посещать их с разрешением врача. Травяные чаи, чеснок, мед полезныдля поддержания здоровой системы (то есть в том случаи, когда нет никаких патологических нарушений).

— Нужно ли принимать медикаменты для поддержания иммунитета?
Только по назначению врача! Когда идет какой-то сбой в работе иммунной системы, необходимо прийти на консультацию к иммунологу. Доктор исследует иммунный статус, при необходимости направит на  дополнительное обследование  и  в случае обнаружения каких-либо дефектов иммунной системы, назначит необходимые медикаменты.